ハンドヨガの効果　（1回～数回）

肩こりがあると首の筋肉も硬くなっているので
ハンドヨガをする前と後にに首の可動域をチェックしていただくのですが、
最初よりも首の可動範囲が広がったり、首を動かしたときの痛みが軽減するなど
大半の方に違いを感じて頂けます。

冬の寒い日でも、ハンドヨガを始めると途中で上着を脱がれる方も珍しくありません。

その他、確認されている効果です。（ハンドヨガ協会調べ）

首の可動範囲が広がる
指の痺れが減少する
むくみの改善
フェイスラインのリフトアップ
疲れ目改善
睡眠の質の向上
朝までぐっすりと眠れるようになってきた
目薬が指しやすくなる
腕が上がる
姿勢が良くなる
運転時の右折確認がしやすくなる
呼吸しやすくなる
首・肩の痛みの改善
カラダが軽くなる
握力改善
介助なしで食事ができるようになった

このように中高齢者になると起きてくる体の運動制限の制限を
和らげる効果があります。
肩こりを改善させると痛みが緩和され、よい睡眠が得られるようになります。
そして、自分のことが自分でできるので前向きになれ、介護を遠ざけることになります。